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2019/08/30 (Fri) 14:48
減重和減脂的區別是怎樣

不清楚的人總會把減肥等同於減脂,以為自己的體重輕了就是脂肪減少的結果。但其實,減脂和減肥之間有著天壤之別。單純的減肥減掉的是體重,其中包括了脂肪和肌肉。而減脂指的就是減少脂肪,降低體脂率。減脂會是更加健康的一種減肥方式。單純減肥會減掉肌肉,而肌肉含量減少,人的基礎代謝率就會下降,免疫力也會下降,瘦下來以後容易反彈,而且這種瘦並不是健康瘦。減脂的話,在減少脂肪含量同時保持肌肉的含量,或者增加肌肉的含量,瘦身反彈的速度要比單純減肥慢得多。


著名英國儀器製造商 BTL,燃燒脂肪同時強化肌肉既儀器,更可以直達肌肉深層,因此, 唔洗驚節食搣脂或者減肥後皮膚鬆弛,EMSCULPT既效果, 絕對能夠幫你輕鬆擁有靚靚身型!

減重一斤需要消耗多少卡路裏有數據表明,想減掉一斤脂肪,一般人需要消耗3500大卡左右的熱量。所以,也意味著,一般
人只要攝入3500大卡的熱量就會妥妥的長胖一斤。


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人體消耗熱量=人體基礎代謝需要的基本熱量 + 體力活動所需要的熱量 + 消化食物所需要的熱量在人體的消耗熱量中,最
主要的是人體基礎代謝,人體基礎代謝在一定的年齡階段是相對穩定的。公式中等號後面的三部分消耗熱量,最能夠自主控制變化的是體力活動所需要的熱量。


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